[ марафон ]

Sattvika. Перезагрузка

Перезагрузка питания за 21 день. Лёгкость в теле, сияющая кожа и энергия, которой хватает на весь день — и все это мягко, без жестких диет и насилия над собой.

До старта марафона осталось:

00 дней
00 часов
00 минут
00 секунд
Забронировать место

мягкий весенний детокс

Очиститься изнутри.
Почувствовать лёгкость.
За 21 день.

Мягкое очищение тела травами, сезонной пищей и режимом дня.
Без голодания, без жёстких чисток, без насилия над собой.

Хочу в поток этот поток · ведёт Елена лично
узнавание

Это про вас, если...

Знакомое — где-то здесь:

  • просыпаетесь уставшей, будто и не спали
  • после еды — тяжесть, вздутие, хочется прилечь
  • кожа потускнела, отёки, лицо «не своё»
  • тянет на сладкое и кофе — без них не разгоняетесь
  • чувствуете, что внутри «застоялось» и пора почиститься
  • пробовали жёсткие детоксы — и срывались или мучились
  • хочется лёгкости в теле, но не знаете, с чего начать

Если узнали хотя бы два пункта — программа для вас.

Кружка чая и книга в мягком утреннем свете

Тело умеет очищаться само

Печень, кишечник, лимфа, кожа — каждый день выводят из вас лишнее. Это происходит без вашего участия, пока вы спите, едите, дышите.

Жёсткие «чистки» этому только мешают:
голод → стресс → откат → ещё больше шлаков.
Организм в режиме выживания не очищается — он копит. Это не слабость воли. Это физиология.

Здесь всё иначе: мы не выжимаем тело, а убираем то, что мешает ему делать свою работу — травами, сезонной пищей, режимом дня. Вы не боретесь с собой. Вы наконец позволяете телу очиститься.

Тарелка с нутом, рисом, авокадо, помидорами и зеленью
подход

Помощь телу,
а не борьба с ним

21 день, чтобы тело наконец выдохнуло. Без жёстких методов, которые истощают, и «чисток», после которых ещё хуже.

  1. Травы, которые делают работу за вас — мягко выводят лишнее, пока вы живёте обычной жизнью.
  2. Сезонная еда вместо запретов — то, что нужно телу именно сейчас, без подсчётов и весов.
  3. Режим, который встраивается в день — утренний ритуал, простые приёмы пищи, спокойный сон.
три недели

Как устроены 21 день

01

Подготовка

Мягко разгружаем рацион, заводим утренний ритуал, подключаем восстанавливающие травы. Тело привыкает к новому темпу — без стресса и срывов.

02

Активное очищение

Подключаем антипаразитарный травяной сбор. Это сердце программы — травы делают работу, вы просто живёте по схеме и поддерживаете тело правильной едой.

03

Завершение

Закрепляем результат, восстанавливаем микрофлору, забираем привычки в обычную жизнь. После программы у вас на руках — рабочая схема для сезонной поддержки тела.

Программа обновлена — новые видео-уроки, рабочая тетрадь, расширенный материал. То, что я отрабатывала на прошлых потоках, теперь собрано в новом формате.

состояние

Что меняется за 21 день

Без подсчёта килограммов и калорий — мы говорим на языке самочувствия.

Елена — нутрициолог, ведущая программы
кто ведёт

Елена

Нутрициолог, выпускница школы Вейдера (Санкт-Петербург). Годами пропускала всё через себя — травы, режимы, рецепты — прежде чем собрать это в программу.

Первые потоки я провела для близких и знакомых: хотелось проверить каждую деталь в обычной жизни — с её ритмом, занятостью, срывами. Сейчас открываю программу шире — но веду её так же лично, как тогда.

Без помощников и автоошибок: отвечаю сама, на каждый вопрос. Группа небольшая — это сознательно, чтобы каждая чувствовала, что её слышат.

Можете заранее присмотреться — я пишу в своём канале @sattvikaClub: регулярно делюсь там полезным — бесплатно. Заодно услышите, как я говорю о теле и питании.

доказательства

Почему я уверена, что это работает

Это первый платный поток — поэтому честно: развернутых клиентских отзывов пока нет. Что есть:

Если вы в первом потоке — вы получаете особые условия, и ваш отзыв станет основой для следующих наборов.

сомнения

Что обычно спрашивают

Это безопасно? Кому программа не подходит?
Программа мягкая, но не универсальная. Не подойдёт при беременности, кормлении грудью, обострении хронических заболеваний, после операций, а также при язве, гипертонии и серьёзных диагнозах сердца. Если есть сомнения — напишите мне до оплаты, разберёмся вместе.
А если сорвусь?
Идеального прохождения не бывает — и оно не нужно. Программа гибкая: если выпали из ритма, возвращаетесь без вины и «начинаю с понедельника». Эффект накапливается даже от частичного прохождения.
А как же белок, B12, железо?
Программа — на 3 недели, а не на всю жизнь. За это время дефицитов не разовьётся, а вы понаблюдаете, как тело отзывается на растительный рацион. На канале — много разборов конкретно по нутриентам, если тема интересна глубже.
Я не вегетарианка — мне подойдёт?
Большинство участниц — не вегетарианки. Программа про временную разгрузку, чтобы тело очистилось. Если совсем тяжело — допускаем 1–2 раза в неделю привычные продукты в минимальных количествах. Если ищете строго мясной протокол — это не сюда.
Где брать травы и сборы?
Полный список с пропорциями — в материалах программы. Травы продаются в аптеках, на рынках, в магазинах здорового питания.
Это сложно и долго готовить?
Простые рецепты, доступные продукты. Большинство блюд — 15–20 минут. Меню на все 3 недели уже собрано, ничего придумывать не нужно.
У меня нет времени.
20–25 минут в день — это всё. Можно вписать даже в плотный график с работой и семьёй.
А если Telegram не работает в моей стране?
Напишите нам, мы что-нибудь придумаем.
гарантия

Если подход не подойдёт — верну деньги

В первые 5 дней программы — полный возврат, за вычетом процентов банков, без вопросов. Это честно: я хочу, чтобы вы решились попробовать без страха «а вдруг не моё».

организация

Технические детали

Когда стартует поток?
1 июля 2027. За неделю до старта пришлю список трав, чтобы успеть закупить.
Как проходит программа?
В закрытой группе в Telegram. Каждый день — короткий видео-урок, задание из workbook и общение в группе. Я отвечаю лично.
Что если пропущу день?
Все материалы остаются доступными — догоните в своём ритме. Программа гибкая, не нужно идти строго день в день.
Останется ли доступ после 21 дня?
Да, материалы — на год. Привычки — навсегда.
Как оплатить из разных стран?
Можно ли вернуть деньги?
Да, в течение первых 3 дней программы, если поймёте, что формат не подходит»
первый поток

Проснуться лёгкой — это решение, а не случай

Если узнали себя — оставьте заявку. Я свяжусь лично, отвечу на вопросы и расскажу про условия первого потока.

Я отвечу в течение 24 часов 🌿